by Iris Rössner
AGING | REDEFINED⁴⁰⁺
Ich verkörpere, wofür mein Training steht.
Kraft. Haltung. Präsenz.
Für Menschen, die körperliche Souveränität als Teil ihres Anspruchs verstehen.
Wofür
Wie möchten Sie leben - heute und in 10, 20 oder 30 Jahren?
AGING | REDEFINED⁴⁰⁺ steht für die bewusste Entscheidung, das eigene Leben auch weiterhin aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.
Nicht der Vergleich mit anderen zählt.
Sondern die Entwicklung dessen, was für Sie wesentlich ist.
So bekommt Training sein Warum.
Nicht aus Defizit.
Aus Anspruch.
Wie ich arbeite
Kein Standardprogramm. Kein normales Fitnesstraining.
Fitness First München als professionelle Trainingsbase - weitere Orte und Kontexte nach Absprache.
01
Persönlicher Auftakt
Kennenlernen, Ziele, Lebenskontext. Beidseitig unverbindlich, kostenfrei und vertraulich.
02
Körper- & Bewegungsanalyse
Haltung, Mobilität, Kraft, Koordination. Präzise Bestandsaufnahme als Grundlage aller Entscheidungen.
03
Individuelle Ausrichtung
Kein Schema. Kein Standardprogramm. Training, das zu Ihrer Situation, Ihren Zielen und Ihrem Leben passt.
04
Gezielte Steuerung
Maß, Timing, Qualität - kontinuierlich angepasst. Mit Blick auf den Körper und auf das, was draußen bestehen muss.
Formate & Zugänge
Der richtige Einstieg für jede Situation
Kernkonzept
AGING | REDEFINED⁴⁰⁺
Langfristig ausgerichtetes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Die Basis für körperliche Souveränität in den nächsten Jahrzehnten.
Sportartspezifisch
Golf · Tennis · Reiten · Wandern · Segeln
Training, das auf die körperlichen Anforderungen Ihres Sports ausgerichtet ist - Stabilität, Explosivität, Ausdauer, Beweglichkeit.
Medizinisch-therapeutisch
Training nach Therapie & OP
Kraft zurückgewinnen, Vertrauen in den Körper aufbauen. In enger Abstimmung mit dem medizinischen Netzwerk.
Verhaltensänderung
66-Tage-Konzept
Vom Vorsatz zur Routine. Wissenschaftlich fundiert, individuell begleitet. 66 Tage, die verändern.
Mobilität & Regeneration
Assisted Stretching
Beweglichkeit, Körpergefühl, Regeneration. Gezielte manuelle Unterstützung für mehr Qualität in Bewegung und Alltag.
Flexibel
Training vor Ort
Fitness First München als professionelle Trainingsbase — weitere Orte und Kontexte nach Absprache.
Not for the gym - for the Art of Living
Das Leben, für das trainiert wird.
Körperliche Souveränität zeigt sich nicht im Studio. Sie zeigt sich draußen - in Momenten, die selbstverständlich bleiben sollen.
Spontanität
Morgens um 6:00 Uhr auf dem Kocherlball tanzen - weil man es einfach kann.
Mut & Kraft
Eisbaden und Surfen am Eisbach - Belastbarkeit ohne Vorbehalt.
Freiheit
Mit der Vespa durch München - Leichtigkeit und Kontrolle im Alltag.
Stärke
Fingerhakeln, Armdrücken - Kraft, die man in den Händen spürt.
Verbundenheit
Mit Freunden im Hofgarten - Bewegung als Teil des Lebens, nicht als Pflicht.
Selbstverständlichkeit
Eine Treppe mit Leichtigkeit nehmen - Selbstverständlichkeit als Maßstab.
Mein Ansatz
Der Alltag zeigt sich im Körper.
In der Bewegung meiner Klienten erkenne ich, wo der Körper kompensiert, wo Potenzial liegt und wo Entwicklung sinnvoll beginnt.
Dieser Blick für Ursache und Wirkung ist die Grundlage meines Vorgehens — als Sparringspartner auf Augenhöhe, mit Maß, Timing und Qualität.
Daraus entsteht ein Trainingskonzept, das Kraft, Stabilität und Reaktion so entwickelt, dass sie im Alltag wieder selbstverständlich verfügbar werden.
Kraft bekommt Richtung.
Stabilität bekommt Dynamik.
Reaktion bekommt Präzision.
Was im Training entsteht, muss draußen bestehen.
Das Netzwerk
Schnittstelle Training & Medizin
Training schafft die Grundlage. Was darüber hinaus gebraucht wird — medizinische Expertise, therapeutische Begleitung, spezialisiertes Fachwissen — kommt aus einem Netzwerk, das gewachsen ist.
Diskret, koordiniert und immer auf das Ziel des Klienten ausgerichtet.
Referenzen
Über drei Jahrzehnte. Internationale Expertise.
Geprägt durch Spitzensport, anspruchsvolle Klientel und ein interdisziplinäres Netzwerk aus Sportmedizin, Prävention und spezialisierter Fachkompetenz. Aus Wirtschaft, Politik, Medizin und dem öffentlichen Leben.
„Was ich an der Arbeit mit Iris besonders schätze, ist ihre Relevanz für meinen sportlichen Alltag: dynamisch, vielseitig und konsequent auf das ausgerichtet, was ich im Sattel, auf dem Rad, am Berg und auf langen Touren brauche.
Sport ist für mich Leidenschaft und Anspruch. Die Arbeit mit Iris ist dafür eine gezielte körperliche Vorbereitung: Sie stärkt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit genau dort, wo sie in
Bewegung, Ausdauer und Präzision gefordert sind.
Iris erkennt, wo Entwicklung ansetzen muss, fordert im richtigen Maß und hält die Qualität hoch. Dadurch kann ich meine sportlichen Aktivitäten weiterhin mit Anspruch, Freude und Selbstverständlichkeit leben.“
Annette Sohns
Leadership Advisor & Executive Coach
„Meine Entscheidung, regelmäßig mit Iris zu trainieren, war die Entscheidung, "anders" älter zu werden: körperlich leistungsfähig zu bleiben - auch in anspruchsvolleren Lebenslagen.
In 10 Jahren vertraulicher, verlässlicher, kompetenter und empathischer Zusammenarbeit hat mir Iris mit präzisem, individuell angepasstem Training unschätzbar geholfen, dieses Ziel zu erreichen! Dazu gehören dosierte Regeneration, Verbesserung der Beweglichkeit und Assisted Stretching.
Mir ging es nie besser - danke!"
Marcel Reif
Sportmoderator & Journalist
„Ich bin seit vielen Jahren Ärztin und weiß, wie wichtig Bewegung für die Gesundheit ist - aber zwischen Wissen und Tun liegt bekanntlich ein großer Unterschied.
Erst durch das Training mit Iris habe ich beides zusammengebracht.
Sie nimmt sich die Zeit, wirklich zu verstehen, wo man körperlich steht und was man braucht - kein Schema F, sondern ein Programm, das zu einem passt.
Das Ergebnis spricht für sich: Ich fühle mich heute fitter und
beweglicher als vor zehn Jahren.
Wer auf der Suche nach einer Trainerin ist, die professionell, einfühlsam und dabei wirklich effektiv arbeitet, ist bei ihr genau richtig.“
Prof. Dr. med. Marion Kiechle
Direktorin der Frauenklinik am TUM Klinikum rechts der Isar, Buchautorin
Über mich
Ich lebe, wofür meine Arbeit steht.
Körperlich und mental. Das ist meine persönlichste Referenz.
Über mehr als drei Jahrzehnte habe ich in Deutschland, den USA und Spanien Menschen trainiert und gecoacht — mit Wurzeln im Spitzen- und Leistungssport, Executive Coaching und in der Arbeit mit anspruchsvollen Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Politik, Medizin und dem öffentlichen Leben.
AGING | REDEFINED40+ ist das Ergebnis dieser Erfahrung — und ein Konzept, das ich täglich selbst lebe. Heute und in den kommenden 10, 20, 30 Jahren.
Leistungssport & Nationalmannschaft
Präzision, Belastungssteuerung, Körperbalance und das gezielte Freisetzen körperlichen Potenzials. Die Grundlage für alles, was folgte.
Management- & Executive-Kontexte
Menschen mit hoher Verantwortung und starker mentaler Expertise — und der Erfahrung, dass der Körper ab einem bestimmten Punkt bewusst geführt, gekräftigt und entwickelt werden muss.
Medizinisch-therapeutische Übergangszeit
Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten für Menschen nach Therapie, OP oder körperlicher Neuorientierung. Kraft, Bewegung und Sport als zentraler Beitrag zu Vertrauen, Gesundung und Selbstwirksamkeit.
Kontakt
Wenn mein Ansatz zu Ihrem Anspruch passt.
Ein erstes Kennenlernen ist persönlich, kostenfrei und beidseitig unverbindlich. Ich freue mich über Ihre Nachricht.
0170 77 33 208
kontakt@irisroessner.de
